Beber água acaba por ser tão essencial como respirar e, por isso, a maioria dos especialistas recomenda o consumo de 1,5 a 3 litros de água por dia. Sentes que mesmo quando segues esta regra, continuas com sede? Então, o problema pode ser outro...
De acordo com Diego Suárez, um especialista em longevidade e criador de conteúdos, explicou, no TikTok, isto pode significar que a água não está a entrar nas células, algo que só consegue fazer com a ajuda de certos minerais, como o sódio (sim, o mineral principal do sal).
Tem esta importância porque "o teu corpo é salgado, as tuas lágrimas são salgadas, o teu sangue é salgado e, quando estavas no ventre da tua mãe, flutuavas em água salgada", acrescenta o especialista.
Infelizmente, nos dias de hoje, a maioria das pessoas considera o sal um inimigo da saúde, mas, na realidade, nem todos são feitos da mesma forma. É verdade que o sal refinado, ou seja o de mesa, contém apenas dois minerais, sódio e cloreto, e quando o consumimos "o nosso corpo pensa que está a receber minerais, mas não está e isso cria um desequilíbrio dentro e fora da célula" que a impede de absorver a água.
Segundo o especialista, o sal marinho acaba por ser o mais completo porque "contém mais de 80 minerais, incluindo, por exemplo, magnésio, outro que retém água".
Tendo isto em conta, recomenda uma pitada de sal marinho na água, assim "a água penetra nas células, hidrata-nos verdadeiramente, as cãibras melhoram, a fadiga diminui e o corpo deixa de viver em constante stress".
Por isso, recomenda colocar cinco gramas de sal marinho por litro de água".
@diegosuarezretro Si bebes agua constantemente y aun así tienes deshidratación o retención de líquidos, el problema puede no ser la cantidad, sino la hidratación celular. Para lograr una correcta hidratación celular necesitas minerales esenciales que permitan que el agua entre en la célula. La sal marina aporta un equilibrio electrolítico más completo que la sal refinada y puede favorecer una mejor absorción. Entender la hidratación celular cambia tu energía y bienestar. Guarda este vídeo si quieres aplicarlo.
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