Seis bebidas simples para uma barriga lisa e mais leve

Já conhecemos os benefícios de beber água em jejum pela manhã, mas há mais ingredientes que podem ser adicionamos e que ajudam a evitar o inchaço e a manter a barriga mais lisa e leve ao longo do dia.

Aliás, nutricionistas defendem que o que bebemos logo de manhã pode ter um grande impacto na nossa saúde e na forma como nos sentimos durante o resto do dia.

Nesse sentido, e com a ajuda de várias publicações internacionais, reunimos seis bebidas nutritivas à base de água que podem ser ingeridas antes do pequeno almoço ou ao longo do dia. Ajudam a reduzir o inchaço e, algumas até, podem até ser fortes auxiliares num processo de emagrecimento.

Esta bebida contém múltiplos nutrientes - vitaminas, minerais e aminoácidos - de que o corpo precisa para funcionar corretamente. Além disso, ajuda na digestão, a estabilizar o equilíbrio do óleo na pele, aumenta a imunidade, reduz a inflamação, dá energia e é um bom diurético natural. Deve ser tomada em jejum.

O funcho é conhecido por tratar problemas de indigestão e estômago inchado. É uma fonte rica em antioxidantes, minerais e fibras, que contribuem para a perda de gordura. Também ajuda a remover as toxinas do corpo.

A canela é um bom ingrediente para queimar gordura, estimula o metabolismo e ajuda a manter estáveis os níveis de insulina.

A amla é uma excelente fonte de várias vitaminas, das quais se destaca o ácido ascórbico ou vitamina C , e é rica em crómio, que ajuda a reduzir o mau colesterol. É antienvelhecimento, fortalece a imunidade, ajuda na digestão e reduz o risco de doenças cardíacas. Ajuda a função intestinal, para além de contribuir para a eliminação de toxinas, melhoria da função visual e crescimento capilar.

O gengibre é rico em dois compostos chamados zingerona e shogaols que levam à queima da gordura teimosa da barriga.

As sementes de chia são ricas em fibras, ácidos gordos ómega 3 e antioxidantes, ajudam a digestão e estabilizar os níveis de glicose no sangue. Além disso, são saciantes.

Todas estas bebidas são fáceis de preparar e muito nutritivas, mas, para resultados mais eficazes, devem ser acompanhadas por uma dieta saudável e, se possível, uma rotina de exercícios consistente.