Muitas mulheres não treinam braços com receio de ficarem com uma aparência demasiado musculada, no entanto há forma de garantir uma tonificação e definição elegante e discreta como a de Charlotte Casiraghi.
Para haver um aumento de volume, não só é necessário um treino de força com um peso significativo, como também deve ser seguida uma dieta rica em proteína. Isto significa que com menos peso e menos proteína, o resultado será diferente e, consequentemente, os braços não irão aumentar de volume.
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Nesse caso, estes são os três exercícios a seguir:
Tríceps com halteresPUB
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