Joseph Pilates é o grande impulsionar do método pilates, tendo criado no início do século XX, durante a Primeira Guerra Mundial, uma série de exercícios de mobilidade, com o objetivo de manter os prisioneiros de um campo no Reino Unido ativos e saudáveis.
Já na altura desenvolveu dois tipos de pilates, no tapete e nas máquinas denominadas Reformer e são estas que estão, atualmente, mais na moda nas redes sociais.
Estas máquinas são nada mais do que camas com uma plataforma deslizante presa por molas com diferentes resistências, oferecendo ainda apoio para os ombros, pegas e barras para os pés e mãos. Podem parecer simultâneamente assustadoras e desafiantes, mas em segundos apanha-se o jeito.
Para começar, nada como a ajuda das instrutoras do estúdio The Kynd Space, na zona do Príncipe Real, em Lisboa, que a VERSA foi conhecer.
A fundadora do estúdio, Yvette Pelgrom, começou no mundo corporativo antes de decidir mergulhar no universo da neurociência, do bem-estar e do movimento, que a levou até ao pilates e ao estúdio que inaugurou em 2023 com o objetivo de "criar um espaço que fosse um verdadeiro lar para todos". Porque o The Kynd Space é, isso mesmo, a casa do pilates, a casa do bem-estar e percebemo-lo assim que descemos as escadas da porta Nº17.
A música calma faz-nos entrar num modo slow e assim que chegamos à sala principal percebemos que ali vamos ter um momento só nosso. É exercício físico, mas também é um convite à (re)conexão corpo-mente.
O mapa de aulas é vasto, vai desde o Reformer Pilates & Barre Fusion ao Power Yoga, incluindo também a aula Reformer Cardio que fomos experimentar.
A diversão que traz resultados
Há ainda muitos que subestimam o pilates, pensando tratar-se de uma prática preguiçosa, focada somente em exercícios de alongamentos. Mas não só existem vários tipos, como há formas de atingir o máximo poder do coração, como o Reformer Cardio.
Quando partimos para esta aula não sabíamos bem ao que íamos. Afinal, como é que se trabalha o cardio numa máquina Reformer? A resposta é simples: trampolim.
Esta é a chave para o cardio, uma vez que é o trampolim que impulsiona os movimentos repetidos, juntamente com as diferentes cargas das molas (que passamos a detestar). O que ao início parece uma brincadeira de crianças, depressa torna-se num sério caso de resistência e de força mental que precisamos para aguentar os exercícios até ao fim.
Numa sessão de 45 minutos podemos dizer que transpirámos, sofremos como assim deve ser num treino eficaz e no final veio a recompensa, respirações conscientes e uns minutos para meditar e sentir o corpo agradecido por nos termos rendido ao pilates.
Depois do Reformer Cardio, as pernas e o glúteo não voltam a ser os mesmos e só queremos voltar para que os resultados sejam cada vez mais visíveis.
E quanto custa cada aula no The Kynd Space? A partir de €15. Existem ainda pacotes, por exemplo de cinco aulas por €60, e mensalidades, como a que dá acesso a quatro aulas Reformer por €85.
