Já deves saber que estamos sempre atentos a tudo o que Cristina Ferreira usa, mas, ultimamente, além dos outfits, não conseguimos deixar de reparar que a apresentadora tem mais cuidado com a alimentação e publica quase diariamente o que comece ao pequeno-almoço, almoço e jantar.
Também reparámos que existe um alimento que aparece na maioria dos pratos: queijo cottage. Está, aliás, numa das mais recentes fotografias que a apresentadora partilhou no Instagram, acompanhado com carne e alguns legumes.
O que faz com que este alimento apareça em tantas refeições da apresentadora e do namorado (João Monteiro)? Tem mesmo benefícios para a sáude? Fomos investigar.
Julia Zumpano, uma dietista, citada no website da Cleveland Clinic, uma referência mundial em especialidades da medicina como cardiologia e neurologia, explica que este alimento está cada vez mais popular por ser muito "fácil de adicionar na alimentação" e porque "oferece muitos benefícios para a saúde".
É um tipo de queijo com poucas calorias que "fornece proteínas e nutrientes vitais" e "um dos mais saudáveis que podes comer". Trata-se de um alimento rico em cálcio, algo importante para os ossos, acrescenta.
Também pode ser uma boa opção para quem está a tentar emagrecer. Porquê? É, por exemplo, rico em proteína e uma alimentação com a quantidade certa deste nutriente pode ajudar a controlar o apetite, explica.
Segundo a dietista, o queijo pode ser uma mais-valia para controlar os níveis de açúcar no sangue; contém muitas bactérias benéficas que podem promover uma melhor saúde intestinal; ajuda na digestão. É ainda muito útil para "construir tecido muscular" e para "ajudar os músculos a recuperar após um treino".
