É importante escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, mas a rotina de higiene oral não deve ficar por aqui... Não devemos esquecer o fio dentário, mas, segundo dados do Barómetro da Saúde Oral da OralMED, são poucos os que o usam.
Como assim? Mais especificamente, os dados indicam que "apenas 23,4% dos portugueses utilizam o fio dentário diariamente e que a maioria não o faz na ordem certa", lê-se em comunicado.
É, no entanto, algo muito importante, porque serve para "remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que ficam presos nos espaços interdentários, locais estreitos onde as cerdas da escova de dentes não conseguem chegar".
Desimpedir estes espaços antes de escovar também permite que "o flúor e os princípios ativos da pasta de dentes penetrem muito melhor entre os dentes durante a escovagem".
Como usar fio dentário corretamente? E qual a ordem certa?
Devemos começar por cortar cerca de 40 a 45 centímetros de fio dentário e, depois, enrolar a maior parte nos dedos médios. É importante deixar sempre "alguns centímetros livres entre os polegares e os indicadores".
Depois chega o momento de "inserir o fio suavemente entre os dentes" evitando ao máximo "as pressões bruscas para não ferir a gengiva". No que diz respeito a técnica, a mais indicada e recomendada acaba por ser "curvar o fio dentário contra a parede de cada dente e deslizá-lo suavemente para baixo e para cima". É importante utilizar sempre uma parte limpa do fio para cada dente.
Quando terminares tens de escovar os dentes, idealmente com uma "escova de cerdas macias ou médias para proteger o esmalte e não magoar as gengivas", acrescentam os especialistas desta rede de clínicas.
