Esta é a melhor hora para fazer exercício se quiseres perder peso

A perda de peso é muitas vezes um dos principais objetivos de quem começa a praticar exercício físico com regularidade. Mas os resultados demoram a aparecer e obrigam a ter uma certa consistência. Agora, um novo estudo realizado na Universidade Politécnica de Hong Kong aponta para que treinar regularmente num horário específico aumenta a eficiência do treino e ajuda a perder mais peso. O melhor horário para treinar regularmente é curto e acontece entre as 7h e as 9h da manhã.