Gina Drewalowski, uma influencer alemã com quase 61 anos, soma mais de um milhão de seguidores nas redes sociais. Nos seus conteúdos, partilha regularmente dicas de moda, looks e hábitos de bem-estar, mostrando o que todos já deviamos saber: a idade não precisa de ser um limite para nos sentirmos bem com o nosso corpo.
Entre os comentários às suas publicações, repetem-se elogios ao seu físico, especialmente às pernas. E a verdade é que, quem repara, dificilmente diria que Gina tem 60 anos.
Por esse mesmo motivo, a influencer decidiu revelar alguns dos hábitos que segue para manter as pernas bonitas e saudáveis ao longo dos anos.
1. Escovagem a seco para estimular a circulação
Uma das práticas que Gina refere é a chamada escovagem a seco (dry brushing), uma técnica de esfoliação e massagem feita com uma escova de cerdas naturais sobre a pele seca, normalmente antes do banho. Este método ajuda a remover células mortas, pode estimular a circulação sanguínea e o sistema linfático e contribui para melhorar a textura da pele, deixando-a mais suave e uniforme. Também é frequentemente associado à redução de inchaço e retenção de líquidos.
2. Duches de contraste
Outra dica passa por alternar água quente e fria durante o duche, terminando sempre com água fria. Este método é muitas vezes associado à estimulação da circulação e pode ajudar a dar uma sensação de maior tonicidade à pele.
3. Movimento e exercício físico
Para manter as pernas tonificadas, Gina aposta em treino de força duas a três vezes por semana. Além disso, tenta manter-se ativa no dia a dia, caminhando o máximo possível. Um dos seus objetivos é atingir cerca de 10 mil passos por dia, defendendo que o movimento diário faz toda a diferença.
4. Hidratação e cuidados com a pele
A influencer destaca também a importância da hidratação, tanto através da ingestão de água como do cuidado com a pele. Gina diz nunca dispensar um bom creme hidratante, preferindo fórmulas com ingredientes como ácido hialurónico ou manteiga de karité, que ajudam a manter a pele macia e suave.
5. Pequenos hábitos que fazem a diferença
Entre os cuidados que mantém estão ainda alguns pequenos detalhes que fazem toda a diferença: usar protetor solar nas pernas (para evitar manchas), fazer esfoliação regularmente para manter a pele suave e elevar as pernas enquanto descansa, um hábito que pode ajudar a estimular a circulação e aliviar a sensação de peso nas pernas.
Mais do que tentar parecer mais nova, Gina Drewalowski defende uma ideia simples: cuidar do corpo ao longo da vida pode ajudar a envelhecer com mais saúde, energia e confiança.
