À parte dos produtos de beleza, o que torna a Mercadona um grande fenómeno dos supermercados são produtos como os mochis, o bolo creme avelã branco, as roscas, os torrões ou os snacks de Linguiça, Salame e Frango que conquistaram Helena Coelho. É fácil perdermo-nos entre opções tentadoras, embora nem sempre interessantes do ponto de vista nutricional, por isso nada como sermos guiados por uma nutricionista.
Depois da espanhola nutricionista Belén Serena, trazemos a opinião da nutricionista portuguesa Alexandra S. Pisco, que traça um guia de produtos à venda na Mercadona com o seu selo de aprovação.
Dos iogurtes, especialmente em versões proteicas, aos congelados, as alternativas são várias e muitas delas práticas para dias mais corridos, que não têm de ficar comprometidos por más escolhas.
O pequeno-almoço pode, sim, começar com cereais e até de cacau, assim como podem existir snacks ao longo do dia e uma das melhores opções será húmus com crackers de espelta. Para aquela vontade de doce, uns mini chocolates 72% cacau da Mercadona.
Deixamos a lista dos produtos recomendados pela nutricionista Alexandra S. Pisco.
Iogurtes:
– 0% Natural
– Bífidus (Tropical | Ananás | Kiwi)
– Bífidus Natural
– Grego Ligeiro Natural
– Kefir Natural
– Proteico Líquido (Coco | Stracciatella | Frutos Vermelhos)
– Proteico Sólido (Natural | Aroma)
– Iogurte de Soja Natural
Cereais:
– Cereais de espelta
– Granola 0% açúcares e adoçantes
– Aveia crunchy
– Aveia crunchy cacau
Legumes Congelados:
– Brócolos
– Couve-Flor
– Cebola Picada
– Feijão-Verde
– Salteado de Verduras
– Pimentos
– Salteado de Vegetais Assados
– Vegetais Grelhados
Outros:
– Hummus Original
– Crackers de Espelta
– Pão de Espelta (SOS)
– Triângulos de Queijo Light
– Bebida de Amêndoa
– Bebida de Amêndoa Zero
– Pasta de Amendoim
– Mini Chocolates 72% cacau
