Uma ida ao supermercado pode ser um desafio, não tanto pela fome – já sabemos que a regra principal é NUNCA ir de barriga vazia –, mas sim porque perante uma vasta oferta, nem sempre sabemos tomar as melhores decisões. Mas antes de selecionarmos os produtos numa prateleira, nada como selecionar informação sobre os alimentos.
Alguns nutricionistas têm vindo a trabalhar nisso, como é o caso de Ariana Costa, que destaca alguns produtos da Mercadona que são equilibrados e válidos para colocarmos no carrinho.
Com a contante procura da cadeia espanhola por perfeição, alguns artigos podem já não estar nas prateleiras, enquanto outros são garantidos porque têm dado provas do sucesso de vendas.
É o caso, por exemplo, do cocktail tostado, uma mistura de frutos gordos tostados, sem adição de sal, óleo ou açúcar, ideal para quando surge vontade de petiscar ou é necessário um snack nutritivo. Também podes incluir azeite em spray, que permite regular a porção de gordura adicionada aos pratos e ainda os iogurtes de soja naturais, sem adição de açúcar, que são ainda enriquecidos com cálcio e têm 99,5% de soja.
Surpresa das surpresas são outros produtos que, se não fosse a nutricionista Ariana Costa a indicar, provavelmente não consideraríamos uma opção equilibrada. Pode então entrar no carrinho dos "choco-descontrolados", como brinca a nutricionista, chocolate negro 85% cacau, em porções individuais de 8g e ainda o pudim flan de ovo (sim!), que não tem adição de açúcar.
Mostramos na galeria de imagens as várias opções que ainda não tinham sido destacadas por uma nutricionista e que Ariana Costa aconselha no teu carrinho.
