Quando o assunto é Mercadona, somos verdadeiras especialistas. Já sabemos de cor quais os cremes que prometem atenuar rugas, os produtos que imitam perfumes de luxo a preços acessíveis, os que os farmacêuticos mais recomendam e até as maquilhagens que deixam a pele radiante. Mas quando o foco muda para a alimentação, o que vale mesmo a pena levar para casa?
Para isso, é essencial contar com a opinião de quem realmente percebe do assunto – e é aqui que entra a famosa nutricionista espanhola Belén Serena, que, com mais de 50 mil seguidores no Instagram e no TikTok, se tornou uma referência em dicas de nutrição práticas e acessíveis.
Entre os seus conselhos, Belén destaca vários produtos da Mercadona que considera “opções básicas e saudáveis” para manter na despensa, no frigorífico ou no congelador, e que frequentemente inclui nos planos alimentares dos seus pacientes.
Na lista, encontramos os queijos, com especial destaque para a adorada burrata, que se tem tornado cada vez mais popular. Além disso, recomendam-se os iogurtes naturais e o kefir, ricos em probióticos e ideais para uma flora intestinal saudável. Os vegetais e frutos congelados também marcam presença, sendo uma forma prática de garantir que as refeições têm sempre um toque nutritivo.
Para os amantes de snacks saudáveis, os frutos secos e sementes ao natural também estão entre as escolhas aprovadas, perfeitos para um boost de energia ou para adicionar textura e nutrientes às saladas e bowls.
Portanto, da próxima vez que passeares pelos corredores da Mercadona, já sabes que, para além de produtos de beleza e cuidados para a casa, também podes encontrar aliados para uma alimentação equilibrada, seguindo os conselhos de uma das vozes mais ouvidas do universo da nutrição em Espanha.
