Há quem não resista a uma água com gás e a beba praticamente todos os dias, mas, segundo uma nutricionista, a moderação pode ser importante. "Pode ser incluído na dieta sem qualquer problema, mas o gás pode causar irritação digestiva em algumas pessoas", alerta Laura Salud, farmacêutica, nutricionista e CEO da Salmo Labs, na Elle Espanha.
Segundo a nutricionista, o consumo regular deste tipo de água também pode "causar uma sensação de inchaço ou peso, especialmente se já tivermos alguma sensibilidade intestinal". É ainda possível que além do inchaço abdominal, cause gases ou, em alguns casos, "agrave os sintomas de quem sofre de refluxo".
Mesmo assim, "em pessoas saudáveis e quando consumido com moderação, não é prejudicial, mas é aconselhável observar como cada organismo reage", acrescenta.
Tendo isto em conta, aconselha algumas alternativas que ajudam qualquer a manter-se hidratado, "sem causar desconforto e sem afetar a digestão", começando pela água com infusão de fruta porque tem sabor, mas "não adiciona açúcares, nem causa irritação no estômago".
Também recomenda outras infusões frias ou quentes sem açúcar, água com ervas aromáticas, assim como água com "um fio de sumo de limão ou vinagre de maçã diluído". Indica ainda os caldo de legumes suaves como alternativa. "São perfeitos para quem procura algo reconfortante e nutritivo."
