Há mesmo uma filosofia japonesa ideal para 'Dias de M*rda'
-
Rafaela Simões
- 8 set 2025, 16:41
Nos dias difíceis, há sempre ferramentas que nos ajudam a lidar com a adversidade. Uma delas pode estar neste guia.
14 sugestões para pôr a leitura em dia
15 livros de desenvolvimento pessoal e espiritual
Todos temos os nossos "dias de m*rda", em que parece que nada corre bem, às vezes sem ainda sequer termos posto os pés fora de casa. Nestes dias, é sempre bom ter bem presente que melhores dias virão. Ou então, seguir a filosofia japonesa do kaizen.
Esta arte é referida no novo livro Um Guia para os Dias de M*rda, de Eveline Helmink, que, com um característico sentido de humor, faz os dias difíceis parecerem mais leves. E, entre as várias técnicas, a arte japonesa do kaizen parece ser uma solução.
"Existe uma filosofia japonesa, chamada kaizen, em que o caminho para a mudança consiste em pequenos passos. Um minuto de meditação. Levantar-se cinco minutos mais cedo. Meio copo a menos de refrigerante. O único requisito é que o faça com amor e dedicação", começa por referir Eveline Helmink no livro.
A recompensa? O resultado através do processo.
"O truque está em gozar do que considera importante e em manter-se paciente. Às vezes, apenas visualizar o que quer alcançar já é um primeiro passo na direção certa – nunca subestime o poder das boas intenções. A perspetiva kaizen é ideal para os dias menos bons – sobretudo a ideia de que uma pequena mudança é melhor do que nenhuma. Afinal, passar duas horas a ver Netflix já é muito mais saudável do que passar o dia inteiro colado ao ecrã. E um copo de vinho continua a ser menos do que uma garrafa inteira. Pequenos passos!".
Fica a dica e ficam vários títulos na galeria de imagens para pôr a leitura em dia.
Continente tem modelador a 30 euros que lembra um Dyson (e elogios não faltam)
-
Margarida Ribeiro
- 8 set 2025, 16:27
