Não é novidade que mover-nos faz parte de uma rotina saudável e que é um dos grandes segredos para a longevidade. Mas, por vezes, falta-nos a força de vontade, até que a inspiração chega do outro lado do mundo, mais precisamente do Brasil.
Aos 92 anos, a Dona Alice Leandro Benesato não abranda o passo, pelo contrário, acelera-o. Três vezes por semana, sai cedo de casa, pelas 6h10, caminha alguns metros e segue determinada até ao ginásio que frequenta, o Via Brasil. Alice cumpre esta rotina com a mesma disciplina há 17 anos e cada aniversário que completa é a prova dos benefícios da consistência.
Entre máquinas de musculação e exercícios que já executa quase de olhos fechados, Dona Alice encontrou mais do que uma forma de manter o corpo ativo: encontrou uma filosofia de vida. “Eu volto melhor. É melhor que remédio”, resume, com a simplicidade de quem transformou o exercício físico num aliado essencial do bem-estar.
Para ela, o treino nunca foi uma questão de performance ou recordes pessoais. O objetivo é outro: autonomia. Alice quer continuar a fazer as suas próprias escolhas, manter a clareza nos gestos e nas decisões do dia a dia, e preservar a independência que tanto valoriza.
No ginásio, não é apenas o corpo que trabalha. Há conversas, sorrisos e cumplicidades criadas ao longo dos anos, pelo que é, ao mesmo tempo, um ponto ponto de encontro, um lugar onde se sente acolhida e respeitada, treinando ao seu ritmo, sem pressas nem comparações.
Dona Alice é hoje exemplo vivo de que a idade não define limites quando existe vontade e consistência. Aos 92 anos, mostra que cuidar de si é um compromisso diário e possível em qualquer fase da vida e, além disso, como diz "muito melhor do que remédios"
E quando lhe pedem um conselho, não hesita: “Quem se ama faz exercício. Se cuida", diz a idosa brasileira, que tem percorrido as redes sociais de variados internautas pela história inspiradora.
Num tempo em que se procuram fórmulas mágicas para envelhecer bem, Dona Alice prova que, muitas vezes, a resposta está no movimento e, sobretudo, no amor-próprio.
