Como ter abdominais definidos? Com apenas 10 minutos e uma almofada.
Já aqui falámos de um treino feito em cima da cama que trabalha o corpo todo e agora focamo-nos nos abdominais, que também podem ser feitos na cama, no sofá ou até na praia.
Como mostra a youtuber Pamela Reif, conhecida na área do fitness, não são precisos pesos ou qualquer outra máquina de ginásio para uns 10 minutos intensos de treino abdominal, basta uma almofada. Os exercícios vão desde o abdominal estático à elevação da almofada com os pés (cujas gramas são suficientes para deixar-nos de rastos). No final, até “podes dormir” com essa mesma almofada, como aconselha a youtuber.
Mas antes do sono de beleza, o treino. E o que são 10 minutos para fortalecer o sixpack?