Bem sabemos que em 24 horas é difícil cumprir os hábitos que dizem promover uma vida saudável, como comer sempre bem, dormir cerca de 7 a 8 horas por noite e ainda arranjar tempo para conviver com os amigos ou treinar. Mas para o exercício físico, há um método que pode ajudar.
Da autoria da influencer de fitness MadFit, este treino termina em cinco minutos. O objetivo é tonificar os braços, sem que para isso seja necessário qualquer tipo de equipamento.
Parece simples? A Versa decidiu experimentar enquanto escrevia este mesmo artigo e eis o veredicto:
Se aos 2,30 minutos queríamos desistir? Muito. Se aguentámos até ao fim? Apesar da dor nos braços e nas costas, claro. Mas, para uns braços mais fortes e firmes, vai valer a pena repetir estes cinco minutos nos próximos dias.
Agora, é a tua vez de experimentar.