Muitas pessoas não sabem que, infelizmente, existem múltiplos hábitos que parecem inofensivos, mas, na realidade, estragam o cabelo. Isto aplica-se a tudo: desde a forma como penteias o cabelo a como o secas. Como provavelmente andamos todos a cometer erro atrás de erro diariamente, a VERSA falou com Sara Cardoso, tricologista da Malliá Clinic, e esclereceu algumas das dúvidas mais comuns.
Que tipo de hábitos prejudicam o cabelo?
"Há gestos do dia-a-dia que muitas vezes passam despercebidos, mas que a longo prazo podem fragilizar o cabelo", confirma a especialista. Exemplos claros disto são coisas como "prender o cabelo com demasiada força, lavá-lo com água muito quente ou escová-lo de forma agressiva".
Explica ainda que "o uso frequente de ferramentas térmicas como o secador ou a prancha, sem proteção adequada, também pode danificar os fios e contribuir para a queda". E, atenção, certos penteados também podem ter um impacto. É o caso dos que excercem "demasiada tensão nos fios, como tranças muito apertadas, rabos-de-cavalo esticados ou o uso constante de extensões, podem provocar alopecia por tração, um tipo de queda provocada pelo estiramento contínuo dos cabelos".
Além disso, segundo a tricologista, "o nosso cabelo reflete muito o nosso estado geral de saúde". Isto significa que "situações de stress prolongado, má qualidade do sono, dietas desequilibradas ou carência de vitaminas e minerais essenciais podem enfraquecer o cabelo e originar queda". E, em muitos casos, até "a prática excessiva de exercício físico, sem uma nutrição ajustada, pode ter impacto negativo", acrescenta.
Que produtos podem causar a queda de cabelo?
Sara Cardoso alerta para o uso de produtos com "fórmulas demasiado agressivas". É importante ler os rótulos com atenção e descartar aqueles que têm álcool em excesso, sulfatos e outros ingredientes que secam o couro cabeludo.
Como prevenir a queda de cabelo
De acordo com a especialista, "adotar uma rotina capilar suave e adequada ao seu tipo de cabelo é o essencial". É necessário "evitar lavagens com água demasiado quente, reduzir o uso de calor (e aplicar sempre proteção térmica), pentear com delicadeza e escolher produtos de qualidade fazem toda a diferença".
Menciona ainda a importância de "manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, controlar o stress e fazer análises regulares para verificar possíveis carências nutricionais". Tudo isto ajuda "a preservar a saúde capilar a longo prazo".
