Máximas sobem e associação médica deixa recomendações durante a onda de calor em Portugal

Queríamos sol e calor... Parece que finalmente chegou. Durante os próximos dias, o país vai sentir os efeitos de uma "massa de ar tropical" traduzindo-se num "episódio de tempo quente", com temperaturas acima da média para a época do ano, explica o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), citado na CNN Portugal. 

Esperam-se temperaturas entre os 30ºC e 35 °C, mas subir dos 37ºC aos 39 ºC em regiões como o "interior do Alentejo, vale do Tejo, e na parte mais interior de alguns vales dos rios". Também as mínimas vão subir em todo o país, resultando em "noites tropicais" devido a valores próximos dos 20ºC, em alguns locais do Alentejo e do Algarve. 

Esta onda de calor deve acalmar nos dias 23 e 24, sábado e domingo, respetivamente, mas, até lá, os especialistas da Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia (SPDV) ofereceram, em comunicado, conselhos sobre proteção solar, lembrando que "a exposição à radiação UV é um dos principais fatores de risco para o cancro da pele".

Segundo o SPDV, os "episódios de calor intenso exigem cuidados extra de protetor solar", assim como de "proteção física e evicção da exposição nas horas de maior intensidade solar". É importante ter cuidado para "reduzir queimaduras, insolações, dano cutâneo cumulativo e risco de cancro da pele, sobretudo entre crianças, idosos e pessoas com exposição prolongada ao ar livre". 

Conselhos dos especialistas para a onda de calor dos próximos dias: 

• "Procurar locais arejados, frescos ou climatizados";
• "Usar vestuário adequado, chapéu de abas largas e óculos escuros. Optar por tecidos opacos, pouco porosos, leves e de cores mais escuras"; 
• "Evitar a exposição direta durante as horas de maior calor, entre as 11h e as 17h";
• "Aplicar protetor solar de largo espetro (filtram os raios UVB e UVA), com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Reaplicar frequentemente"; 
• "Manter a hidratação ao longo do dia, aumentando o consumo de água à temperatura natural e de bebidas sem açúcar e não alcoólicas. Evitar ingerir infusões que contenham substâncias fotossensibilizantes, como determinados chás"; 
• "Evitar atividades que exijam grande esforço físico, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior."