Nos últimos anos, o Pilates Reformer, o CrossFit e o Hyrox conquistaram um lugar de destaque no mundo do fitness em Portugal. Mas é chegada a altura de abrir espaço para um novo concorrente.
Mais intenso, mas igualmente controlado, o método Lagree distingue-se pela forma como combina força, resistência muscular e componente cardiovascular num único treino, sempre com baixo impacto nas articulações. No centro desta experiência está a Megaformer, uma máquina que utiliza resistência por molas para garantir ativação muscular contínua e resultados consistentes.
Em Portugal, o conceito começa agora a afirmar-se, tudo graças ao Forma Fitness Studio, o primeiro estúdio de Lagree em Portugal, situado no Porto e em Aveiro.
Falámos com Elise Silva, a fundadora do Forma Fitness Studio, para perceber o que torna este método diferente e porque está a despertar tanta curiosidade.
O que distingue o método Lagree de outras modalidades de treino funcional ou de alta intensidade já existentes em Portugal?
O que distingue o método Lagree é a forma como integra força, resistência muscular e componente cardiovascular num único treino, mantendo sempre um impacto reduzido nas articulações. Não se trata apenas de intensidade, mas de uma intensidade muito controlada e intencional.
Ao contrário de muitos treinos funcionais ou de alta intensidade mais tradicionais, o Lagree elimina o impulso e os movimentos explosivos. Trabalha com movimentos lentos, controlados e com tensão constante, o que obriga o corpo a estar completamente envolvido durante toda a aula.
É essa combinação de precisão, controlo e exigência que torna o método tão eficaz e, ao mesmo tempo, sustentável a longo prazo.
De que forma a utilização da máquina Megaformer influencia os resultados?
A Megaformer é central na experiência Lagree. Foi concebida especificamente para criar resistência através de molas, o que permite manter tensão constante ao longo de todo o movimento.
Essa resistência contínua desafia o corpo de uma forma muito mais profunda do que equipamentos tradicionais. Cada exercício exige controlo, estabilidade e foco, o que se traduz numa maior ativação muscular e em resultados mais consistentes.
Ao mesmo tempo, a máquina permite uma grande variedade de exercícios e adaptações, tornando o treino acessível a diferentes níveis, mas sempre desafiante.
Sendo um treino de alta intensidade, mas de baixo impacto, para que tipo de público é mais indicado este método?
O Lagree é um método extremamente versátil e atrai perfis muito diferentes, muitas vezes por razões distintas. Recebemos muitos clientes que vêm do Pilates e procuram um passo seguinte. Querem mais intensidade, mais treino de força e um desafio físico mais exigente, mantendo ao mesmo tempo o controlo e a consciência corporal.
Também temos clientes que vêm de treinos de alta intensidade, como o CrossFit ou Hyrox, e que começam a sentir a necessidade de cuidar mais das articulações. Procuram uma alternativa que lhes permita continuar a treinar com intensidade e a desenvolver força, mas com menos impacto no corpo e maior sustentabilidade a longo prazo.
Por outro lado, há também muitos clientes com um historial de ginásio tradicional que procuram uma forma mais inteligente, estruturada e eficiente de treinar. O Lagree combina treino de força, componente cardiovascular e um foco profundo no core numa única aula de 45 minutos. Na prática, é como concentrar vários tipos de treino numa única sessão.
Tradicionalmente, muitos treinos de alta intensidade estão associados a impacto elevado, o que nem sempre é sustentável ao longo dos anos. O Lagree oferece uma abordagem diferente, permitindo construir força e resistência de forma consistente, respeitando o corpo e acompanhando a sua evolução ao longo do tempo.
Que papel tem a componente de comunidade e lifestyle na experiência oferecida?
Tem um papel muito importante. No Forma Fitness Studio, acreditamos que o treino vai muito além da aula em si. Existe uma dimensão de comunidade que cresce naturalmente quando as pessoas partilham um objetivo comum e passam por um desafio exigente juntas.
Temos um programa de marcos onde celebramos os nossos clientes à medida que atingem diferentes etapas, como 25, 50, 100, 250, 500 ou até 1000 aulas. Mais do que números, estes momentos representam consistência, dedicação e compromisso com o próprio bem-estar, e fazemos questão de os reconhecer e celebrar.
Essa ideia de progresso partilhado cria um espírito de comunidade muito forte. Todos estão a trabalhar para algo, e isso liga as pessoas de uma forma muito genuína.
Para além disso, organizamos um Community Day uma vez por mês no Forma, onde convidamos parceiros locais a partilhar os seus projetos com a nossa comunidade. É uma forma de apoiar negócios locais, criar conexões e enriquecer a experiência dos nossos clientes para além do treino.
No final, queremos que o Forma seja mais do que um estúdio. Queremos que seja um espaço onde as pessoas se sentem motivadas, apoiadas e parte de algo maior.
Que desafios encontraram ao introduzir este conceito inovador no mercado português?
O principal desafio foi a educação do mercado. Sendo um método ainda pouco conhecido em Portugal, foi necessário explicar claramente o que é o Lagree e como se diferencia de outras modalidades.
Ao mesmo tempo, existe uma grande abertura por parte do público português para novas experiências de bem-estar. Assim que as pessoas experimentam, compreendem rapidamente o valor do método. Foi um processo de construção gradual, mas muito positivo, sustentado sobretudo pela experiência real de quem treina connosco.
Quais são as perspetivas de crescimento no país?
Neste momento, os nossos dois primeiros estúdios estão no Porto e em Aveiro, e sentimos que ainda estamos no início do que o Forma Fitness Studio pode vir a ser em Portugal.
Temos uma vontade clara de crescer de forma sustentada e levar o método Lagree a outras cidades, especialmente para sul, onde sentimos que existe também um grande interesse por este tipo de treino.
Recebemos diariamente mensagens nas redes sociais de pessoas em várias zonas do país que gostariam de ver o Forma chegar à sua cidade. Isso é algo muito especial para nós, porque mostra que existe uma procura real por uma forma de treinar mais inteligente, mais eficiente e mais intencional.
Estamos muito entusiasmados com o que o futuro pode trazer. Queremos continuar a crescer, mas sempre com o mesmo cuidado, garantindo que cada novo estúdio mantém a qualidade da experiência e os valores que definem o Forma.
