Novos cereais do Pingo Doce podem ser os melhores no mercado

Os cereais fazem parte do pequeno-almoço de muitas crianças e até adultos, sendo uma opção prática, já que basta juntar o leite (antes ou depois, não vamos entrar em discussão). A discussão que impera no caso dos novos cereais do Pingo Doce é se são ou não saudáveis. E para isso a VERSA falou com uma nutricionista. 

Falamos das novas Argolinhas de Cereais com Aveia 0% Açucares Adicionados, que apresentam uma lista de ingredientes interessante, para a qual devemos olhar sempre que surge um novo produto. 

"É necessário procurar pela lista de ingredientes, na qual podemos encontrar por ordem decrescente de quantidade os ingredientes que compõem aquele alimento, e em seguida olhar para a tabela nutricional", começa por explicar a nutricionista Daniela Ferreira. 

No caso das Argolinhas de Cereais com Aveia 0% Açucares Adicionados, "quando olhamos para a lista de ingredientes encontramos farinha de aveia integral, sêmola de milho, farinha de trigo integral, tâmara em pó, carbonato de cálcio, sal e antioxidantes". Que conclusões podemos tirar daqui?

Trata-se de "uma lista de ingredientes pequena e com ingredientes simples, na qual se verifica que, de facto, não existe a adição de açúcares, sendo as tâmaras um fruto e o único ingrediente utilizado para adoçar", explica a especialista. "Para além disso, também não existe a adição de nenhum tipo de gordura. Alertar que as quantidades de açucares e gorduras que encontramos na tabela nutricional correspondem aos açucares e gorduras naturalmente presentes nos alimentos".

Outro fator importante a analisar é a quantidade de sal, uma vez que existe a adição deste ingrediente. "Encontramos 0,12g de sal por cada 100g de produto (devemos analisar sempre por cada 100g/ml e não por porção), o que, segundo o semáforo nutricional, está dentro dos parâmetros aceitáveis (até 3g sal, o valor é considerado baixo)", sendo este mais um ponto a favor dos novos cereais. 

Aprovadas ou não aprovadas? 

Feita uma análise rigorosa da lista de ingredientes e da tabela nutricional, resta saber se, afinal, as novas Argolinhas de Cereais com Aveia 0% Açucares Adicionados do Pingo Doce são uma boa opção. 

"Nutricionalmente, estamos perante um excelente alimento. Uma opção equilibrada para o pequeno-almoço ou lanches, sem adição de gorduras, açúcares, pobre em sal, e ainda rico em fibras, proveniente das farinhas integrais, que contribuem para o normal funcionamento do intestino, para a prevenção e controlo de determinadas doenças, como colesterol e diabetes e até para a gestão do peso, uma vez que contribuem para o aumento da saciedade", afirma a nutricionista.

Para uma refeição equilibrada e também completa, Daniela Ferreira recomenda adicionar aos cereais uma fonte proteica, como leite ou iogurte e uma peça de fruta. "Esta combinação vai conferir saciedade e energia para o dia, e é adequada tanto para crianças como adultos", remata. 

Mostramos na galeria de imagens esta e outras opções equilibradas de pequeno-almoço ou lanche.