Não é um creme e pode ser mais poderoso no antienvelhecimento
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Rafaela Simões
- 7 jul 2025, 00:19
Não é a resposta que associamos imediatamente ao antienvelhecimento, mas revela-se bastante eficaz. Palavra de médico.
Magnésio? Os vários suplementos que podes tomar
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Envelhecer é sinal de experiência, de vivências – de estar vivo, como o nome indica. No entanto, são muitos aqueles que não gostam de sentir os sinais da idade, como a falta energia, a menor agilidade ou aumento das rugas da pele. Os suplementos e os cremes antirrugas podem ajudar, mas talvez ainda não tenhas descoberto o nutriente que ajuda realmente a combater o envelhecimento.
Falamos do magnésio, que, mais do que travar as rugas, tem múltiplas vantagens.
"Sabemos que quando tomamos magnésio melhoramos o sono, diminuímos os níveis de stress, melhoramos a nossa cognição e o foco, melhoramos o desempenho em termos de exercícios, reduzimos o número de cãibras musculares e dores de cabeça, melhoramos a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue", enumera o médico especialista em Medicina Interna e master em Anti-Envelhecimento e Estética, João Miguel Freitas, Diretor Clínico do Centro Médico do Atlântico e Madeira Quality Care.
Mas tudo isto para chegar a uma conclusão. "Quando tomamos magnésio, quase regredimos a nossa idade", afirma. Apesar de não ser tão literal como diz, muitas vezes estando o envelhecimento dependente de outros fatores, o especialista reconhece o papel relevante do magnésio contra os sinais da idade.
Atualmente, existem várias opções de magnésio no mercado, sendo uma das mais famosas o Magnésio Supremo, distinguido como Produto do Ano 2024 na categoria Suplemento de Magnésio. Existem muitas outras, de marcas como a Goldnutrition ou a Solgar. Mostramos tudo na galeria de imagens.
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