Por serem versáteis e eficazes, certos medicamentos, como o ibuprofeno, acabam por ser fáceis de encontrar na casa de qualquer português. Existem, no entanto, alguns remédios naturais que podem ajudar ou, no mínimo, aliviar alguns sintomas mais incómodos como dores de garganta ou de cabeça.
Muitas pessoas decidem recorrer ao gengibre porque tem "inúmeros benefícios para a saúde devido às suas propriedades anti-inflamatórias", explica Marie Lorraine Johnson, dietista, citada na Healthline. Também ajuda "na digestão, a reduzir náuseas, a controlar a artrite, a aliviar sintomas menstruais e muito mais".
Tudo isto deve-se ao facto do seu principal composto bioativo ser o gingerol. Segundo diferentes investigações, mencionadas pela especialista, o gingerol também tem "poderosos efeitos antioxidantes" e pode ajudar a "reduzir o stress oxidativo, que resulta do excesso de radicais livres no organismo".
Pode ser consumido em forma de chá e para ter um efeito mais forte ralado diretamente para a chávena. No Pingo Doce, encontras gengibre fresco a €4,99/kg e no Continente, um frasco de gengibre moído fica por €0,69.
Em que situações podemos usar gengibre e quais os efeitos?
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Pode aliviar náuseas;
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Pode atenuar as dores causadas por doenças como a osteoartrite;
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Pode ter efeitos positivos na saúde digestiva;
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Pode atenuar as dores menstruais;
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Pode ajudar a combater infeções bacterianas e fúngicas — porque tem propriedades antimicrobianas.
Em algumas pessoas, as quantidades elevadas de gengibre podem causar problemas como desconforto abdominal; azia; diarreia; irritação na boca e na garganta.
É muito importante lembrar que antes de fazer qualquer mudança na rotina e alimentação pode ser necessário falar com um médico. Também convém reforçar que as soluções naturais não substituem tratamentos prescritos por especialistas.
