Depois de uma sessão de exercício, quer seja no ginásio, em casa ou no jardim, só consegues pensar em tomar um duche? É normal, mas, infelizmente, não o devias fazer assim que acabas o treino. E quem o diz não somos nós. José Manuel Felices, um médico e criador de conteúdos no Instagram, não recomenda.
Confuso? "Enquanto treinamos, os nossos músculos queimam energia e isso produz calor, o que aumenta a temperatura do corpo. Para compensar, os nossos vasos sanguíneos dilatam-se, facilitando a transpiração, que banha e evapora na pele, baixando a sua temperatura", explica o médico.
Por isso, "se acabarmos o treino e corrermos para o duche, interrompemos o processo natural de regulação da temperatura e isso pode provocar tonturas ou mesmo desmaios", acrescenta.
Para além disto, "se tomarmos duche imediatamente, não estamos a permitir que o corpo termine de excretar toxinas deixando a sensação de que o processo de limpeza não foi concluído", ou seja continuamos a suar depois do duche.
Lembra ainda que "o suor tem um pH ligeiramente ácido que protege a pele das bactérias e das agressões externas enquanto fazemos exercício". Isto significa que "se tomarmos banho demasiado rápido com sabonetes alcalinos", acabamos por "perturbar este equilíbrio e a nossa pele torna-se mais vulnerável podendo ficar mais irritada ou seca".
Tendo isto em conta, o especialista recomenda que esperes cerca de 15 minutos depois de fazeres exercício para tomares duche, o tempo suficiente para estes processos do corpo, segundo a ciência.
