Todos os anos, no terceiro sábado de maio, assinala-se em Portugal o Dia Nacional de Luta contra a Obesidade. Esta data tem como objetivo alertar para os riscos associados ao excesso de peso e promover estilos de vida mais saudáveis entre os portugueses.
A obesidade é uma doença crónica e complexa, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Em Portugal, os números preocupam: mais de metade da população adulta tem excesso de peso, e uma em cada cinco pessoas tem obesidade. A situação é igualmente alarmante entre as crianças, onde os hábitos alimentares pouco saudáveis e o sedentarismo estão a deixar marcas desde cedo.
Mas afinal, o que é a obesidade? É muito mais do que uma questão estética. Trata-se de uma condição que aumenta o risco de desenvolver várias doenças, como diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares, hipertensão, alguns tipos de cancro, entre outras. Além disso, pode ter um forte impacto na autoestima e na qualidade de vida.
Combater a obesidade exige uma abordagem integrada. Não se trata apenas de “comer menos e mexer-se mais”, mas sim de criar condições para que as pessoas possam fazer escolhas mais saudáveis no seu dia a dia. Isso inclui acesso a alimentos frescos e nutritivos, espaços seguros para a prática de atividade física, apoio psicológico e uma rede de cuidados de saúde que compreenda as necessidades reais de quem vive com obesidade.
É também fundamental combater o estigma associado ao excesso de peso. Muitas pessoas que vivem com obesidade enfrentam discriminação e julgamentos que só dificultam ainda mais a procura de ajuda. Promover uma abordagem empática e baseada na ciência é essencial para que todos possam sentir-se acolhidos e motivados a cuidar da sua saúde.
Neste Dia Nacional de Luta contra a Obesidade, o apelo é simples: vamos todos refletir sobre os nossos hábitos e fazer pequenas mudanças que podem ter um grande impacto. Uma caminhada ao fim do dia, trocar refrigerantes por água, reduzir os alimentos ultraprocessados ou procurar apoio profissional são passos importantes.
A luta contra a obesidade é uma responsabilidade de todos — não só de quem a vive. É uma questão de saúde pública, de equidade e de bem-estar. E, como em qualquer jornada, tudo começa com o primeiro passo.
