Impossível dormir quando está muito calor? Enfermeiro tem solução e não envolve ligar o ar condicionado

Bem sabemos que o maior desafio nos meses de calor podem não ser os dias em si, mas sim as noites, mais especificamente, conseguir dormir quando as temperaturas estão altas. Jorge Ángel, um enfermeiro, citado no DAP, explica que existe uma forma simples de descansar e não envolve o ar condicionado.

De acordo com o especialista, a maioria das pessoas comete um erro ao manter as persianas fechadas, como uma forma de impedir o ar quente de entrar, mas, na verdade, "à noite, quando começa a arrefecer, devemos abrir as persianas" para arejar a casa, criando assim uma "ventilação cruzada".

É simples. Se durante a noite a temperatura exterior for inferior à do interior, manter a janela ligeiramente aberta, assim como persiana, estimula a renovação do ar e ajuda a expelir o calor acumulado nas paredes, nos pavimentos e no mobiliário durante o dia.

Isto pode ser ainda mais eficaz se colocares em prática a técnica da ventilação cruzada que envolve abrir duas janelas em lados opostos da casa. Isto permite que o ar circule naturalmente, acelerando, assim o arrefecimento. De manhã convém fechar as janelas para o calor não entrar novamente. 

Colocar estas dicas em prática pode diminuir significativamente a temperatura interior, sem a necessidade de recorrer constantemente ao ar condicionado, evitando gastos excessivos de eletricidade.

É, no entanto, uma dica pouco recomendada para as pessoas que têm janelas viradas para ruas movimentadas e com muita luz, o que pode dificultar o sono.

A VERSA deixa-te, ainda, na galeria de imagens, uma sugestão para dormires melhor em noites de calor: lençóis portugueses com tecnologia Silkflow, com tecelagem de fibras de bambu ultrafinas que promete noites mais frescas.