Talvez por falta de tempo ou vontade para preparar snacks para a praia, acabam por ir no saco batatas fritas, bolachas, frutos secos salgados e, quando nem isso nos agrada, cai-se na tentação de uma bola de Berlim.
Apesar de as exceções na rotina alimentar fazerem parte das férias, acabamos a sentir o peso das escolhas menos saudáveis quando em excesso. E para que isso não aconteça por falta de ideias, a nutricionista Joana Pinho sugere sete alimentos que nem precisam de preparação.
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Esquece a aveia adormecida, os pudins de chia ou os ovos cozidos, porque nesta lista tens de tudo o que é de mais prático.
1. Fruta fresca da época
2. Saquetas de fruta
3. Fruta desidratada
4. Legumes
5. Frutos gordos
6. Cereais (como tortilhas de milho)
7. Fontes de proteína (por exemplo tremoços)
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