Depois de um fim de semana de Santos Populares e de passeios para aproveitar o regresso do sol, é altura de voltar a uma rotina ativa e nada melhor do que um treino para começar a semana, especialmente um que em apenas quatro minutos acelera o coração.
Trata-se de um treino de tabata, cujo foco são exercícios de alta intensidade realizados durante pouco tempo e sem equipamentos, promovendo assim a aceleração do metabolismo. No caso daquele que é sugerido por Anna Engelschall (conhecida como Growing Annanas no YouTube), inclui oito exercícios diferentes, cada um realizado durante 20 segundos, com intervalos de descanso de 10 segundos.
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Se aguentas quatro minutos de tabata, aguentas qualquer outro treino de Growing Annanas. Começa com este e garante motivação para o resto da semana.
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