Bebe leite todos os dias e já chegou aos 111 anos: este hábito é aprovado pela medicina?

Parece haver uma espécie de competição para ver quem vive mais tempo e com mais saúde. JoCleta Wilson tem 102 anos, ainda trabalha e conduz; Renata, uma mulher de 101 anos, sai todos os dias à noite; e Ron Letheren tem 103 e começa os dias com cerca de 20 minutos de exercícios de alongamento e fortalecimento muscular.

Agora chega-nos a história da brasileira Eunice Anício da Silveira, a nona mulher mais velha no Brasil, segundo a organização LongeviQuest, com 111 anos celebrados recentemente.

Eunice nasceu a 21 de outubro de 1915 em Joanésia, Minas Gerais, no Brasil, e foi aí que cresceu, no meio do campo e no seio da família.

Eunice casou-se com Oswaldo de Carvalho quando tinha apenas 16 anos, em 1932, e viveu esse amor ao longo de 74 anos e dez meses, até 2007, ano da morte do marido. Dessa união resultaram 15 filhos e uma linhagem que continua em crescimento: são já 50 netos, 88 bisnetos e 52 tataranetos. E foram vários os que estiveram presentes no seu aniversário.

Mas qual o segredo para chegar e ultrapassar os 100 anos?

Sabemos que não existe um elixir da longevidade, mas... talvez haja algo mais que podemos fazer e aprender com Eunice. Curiosamente, parece que beber leite é um dos motivos para viver mais.

Segundo relata O Globo, a idosa brasileira atribui sua longevidade a diversos hábitos, entre eles ao facto de beber bastante leite no dia a dia. E não só: consome alimentos produzidos na sua própria terra, vai para a cama cedo, acorda cedo e mantém-se ocupada durante o dia.

A ciência, no entanto, não confirma que é o leite ou as ocupações diárias que fazem esta mulher ter saúde além dos 100 anos.

O que diz então a ciência?

No caso das mulheres, uma especialista em Imunohemoterapia e Medicina Preventiva aponta um conjunto de fatores para a longevidade: manter exercício regular (treino de força e atividade aeróbica); seguir um padrão alimentar mediterrânico; controlar peso e saúde metabólica; dormir entre 7 e 8 horas por noite; evitar tabaco; realizar rastreios e exames preventivos regularmente.

Já um estudo publicado em agosto de 2024 no Scandinavian Journal of Medicine & Science in SportsTrusted Source, concluiu que a flexibilidade está associada a menores taxas de mortalidade em homens e mulheres de meia-idade.

E, já agora, reduzir o stress ao máximo é também importante. "Ele interfere com o sistema imunitário, desregula o sono, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e acelera o envelhecimento celular. Não há suplemento que compense um corpo em modo constante de alerta", afirma Ricardo Moutinho Guilherme, Medicina Geral e Familiar e Medicina Estética e Antienvelhecimento ClínicaLab (Cascais).

Por falar em stress, nada como levar a tranquilidade para dentro de casa. E se há algo que o consegue é a nova planta tendência de 2027: a calathea.