Ultimamante, muito se fala sobre os benefícios de um banho gelado, um método que promove o fluxo sanguíneo e diz-se eficaz no fortalecimento do sistema imunológico, bem como do bem-estar mental. Tanto assim o é que já muitas são as celebidades e atletas que se mostram em banheiras de água gelada e até com gelo à mistura.
Mas essa coragem não é para todos e é talvez a última coisa que desejamos durante este inverno de temperaturas tão baixas. Por isso, pesquisámos se não haveria benefícios num longo banho quente e a resposta, para nosso agrado, é afirmativa.
A DW publicou um artigo em 2020, no qual fala sobre estudos que revelam os benefícios de longos e quentes banhos de imersão. Shina Hayasaka, médico e professor de medicina na universidade de Tóquio, responsável por estudar há muitos anos os benefícios de banhos em águas quentes e termais, conclui que, no Japão, onde não faltam milhares de fontes termais, as vidas longas e saudáveis podem estar relacionadas com os banhos quentes regulares.
Hayasaka indicou que a água deve ter uma temperatura de, pelo menos, 38 graus celsius num banho de imersão com benefícios: "Mergulhar em água quente faz com que as artérias relaxem e se expandam, aumentando a circulação."
E não é só tomar banho de água quente, é fazê-lo todos dias, já que o médico aponta que quem o faz sofre 30% menos de probabilidade de necessitar de cuidados de enfermagem do que aqueles que tomam banho com menos frequência.