É verdade que beber chá todos os dias tem vários benefícios para a saúde, nomeadamente o chá verde que, quando integrado numa dieta equilibrada, ajuda a hidratar o organismo e a acelerar o metabolismo. Como contém teína, ajuda a queimar a gordura.
Sabemos que o chá verde é uma das bebidas preferidas da Rainha Letizia e que o inclui na sua dieta Perricone, também conhecida como dieta anti-idade, mas beber chá verde em jejum, com o estômago vazio, pode provocar náuseas devido à presença de taninos.
Estes polifenóis, responsável pelo sabor amargo deste chá, têm vários benefícios neuroprotectores, mas dependendo da sensibilidade do teu sistema digestivo, bem como da quantidade de chá verde que bebes, podem irritar-te o estômago e causar náuseas.
Mas não é tudo. Tanto os taninos, como o teor de cafeína do chá verde, podem levar a um aumento do ácido gástrico, o que faz com que possas ter sintomas gastrointestinais e azia caso optes por beber o chá com o estômago vazio, ou se abusares das doses. É por isso que os especialistas aconselham a beber, no máximo, duas chávenas de chá verde por dia, para evitar os seus efeitos indesejáveis.
Os taninos e a cafeína estão ainda presentes noutros chás feitos a partir das folhas da planta Camellia sinensis, como o chá branco e o chá preto, o que significa que também podem causar os mesmos efeitos se os consumires com o estômago vazio.
