O sol é o nosso melhor e pior amigo de verão. É ele que nos dá uma pele bronzeada e com aspeto saudável, mas também aquele que representa um risco para a saúde.
Mas antes de se chegar sequer a uma queimadura causada pela exposição à radiação UV-B, é importante prevenir aquele que será um dos sintomas mais comuns da elevada exposição solar: manchas na pele.
E para isso a médica Carolina Freitas, especialista em Toxina Botulínica pela Universidade de São Leopoldo Mandic em São Paulo & Prática Exclusiva em Harmonização Facial na Clínica Parque da Cidade, deixa na Versa nove dicas de como proteger a pele.
- Protetor solar: "O uso de protetor solar é o primeiro e o mais importante passo a tomar para protegermos a nossa pele contra as manchas. Escolha um protetor solar de amplo espectro – com um fator de pelo menos 30 – e aplique generosamente por todo o corpo.";
- Vestuário de proteção: “Pode usar, por exemplo, chapéus de abas largas que ajudam a proteger o rosto, pescoço e orelhas. A utilização de óculos de sol de boa qualidade é, também, importante para conseguir proteger os olhos e a pele sensível ao seu redor.";
- Horário de exposição: "Deve evitar a exposição solar direta nas horas de mais calor – geralmente, entre as 10h e as 16h – pois é quando os raios UV estão mais intensos.";
- Hidratação constante: "Beber água regularmente e manter a pele hidratada é bastante importante durante os dias mais quentes.";
- Alimentação saudável: "Uma dieta rica em antioxidantes, tais como frutas e vegetais, ajuda bastante a nossa pele contra os danos causados pelos raios UV.";
- Evitar produtos fotossensíveis: "Alguns produtos para a pele, como os ácidos esfoliantes e retinoides, podem aumentar a sensibilidade da pele ao sol e potencializar o risco de manchas.";
- Hidratação da pele após a exposição solar: "Após um dia de exposição solar é, igualmente, importante cuidar da pele durante a noite. A utilização de produtos com ingredientes como ácido hialurónico, vitamina C e niacinamida ajuda na reparação da pele danificada pelo sol e no combate ao aparecimento das manchas solares.";
- Consultar um especialista: "O agendamento de consultas num dermatologista é fundamental para acompanhar a saúde da sua pele e receber orientações especializadas."
- Rotina: "Ao manter uma rotina consistente de cuidados com a sua pele, garante a saúde da mesma a longo prazo."