O hábito comum de beber café pouco depois de acordar pode ser prejudicial para a saúde. Uma nutricionista, citada pelo site El Cronista, afirma que existe um momento ideal para beber café durante o dia e que o momento em que o bebemos pode fazer a diferença entre ter um dia em que nos sentimos cheios de energia ou o contrário.
A nutricionista Nathaly Marcus, reconhecida pelos seus conselhos na rede social TikTok, explica num dos seus vídeos que ingerir cafeína ao pequeno almoço “altera o sistema nervoso e apaga as glândulas suprarenais”.
Assim sendo, a melhor altura para beber café deverá ser depois de teres realizado uma atividade desportiva compreendida entre 40 a 90 minutos. Depois de ingerir proteína, a nutricionista detalha ainda que é a melhor altura para ingerir a infusão.
Mas se não fores apreciador de café podes substitui-lo por um copo de água com limão ou vinagre de maçã. As suas propriedades ajudam a regular os níveis de cortisol, a hormona responsável pelo stress.