Anna Engelschall (Growing Annanas)
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Se aguentas estes quatro minutos de tabata, aguentas qualquer treino

Para retomar a rotina semanal de exercício físico, sugerimos começar com um treino de tabata que dura menos de cinco minutos.

Depois de um fim de semana de Santos Populares e de passeios para aproveitar o regresso do sol, é altura de voltar a uma rotina ativa e nada melhor do que um treino para começar a semana, especialmente um que em apenas quatro minutos acelera o coração.

Trata-se de um treino de tabata, cujo foco são exercícios de alta intensidade realizados durante pouco tempo e sem equipamentos, promovendo assim a aceleração do metabolismo. No caso daquele que é sugerido por Anna Engelschall (conhecida como Growing Annanas no YouTube), inclui oito exercícios diferentes, cada um realizado durante 20 segundos, com intervalos de descanso de 10 segundos. 

Se aguentas quatro minutos de tabata, aguentas qualquer outro treino de Growing Annanas. Começa com este e garante motivação para o resto da semana. 

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