Tentar emagrecer ou engordar não são processos fáceis. Exigem força de vontade e, acima de tudo, apoio de um profissional de nutrição. Além de ser sempre recomendado consultares um nutricionista para alterares a dieta, podes acompanhar as dicas que alguns vão disponibilizando.
Uma delas é a nutricionista Rita Lopes, especialista em perda de peso, que apresenta algumas razões pelas quais um processo de emagrecimento pode não estar a ser bem-sucedido. O mais curioso dos cinco fatores que expõe é que na base de alguns está a falta de equilíbrio, em situações como saltar refeições para evitar o consumo de calorias e estar mais preocupado com a qualidade nutricional dos alimentos do que com a quantidade ingerida.
Mas há mais razões pelas quais os números na balança possam não estar a diminuir. Revê as tuas práticas na publicação e procura ajuda de um nutricionista para seguir um plano ajustado aos teus objetivos.