A melatonina é uma hormona que normalmente está associada ao sono. Tem como principal função regular o ciclo circadiano e induzir o descanso de que tanto necessitamos ao final do dia.
No entanto, é também muito importante para o bom funcionamento do organismo e atua como um excelente antioxidante da pele. Há quem diga até que tem um poder superior ao da vitamina C.
Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, aquelas moléculas instáveis que podem danificar as células da pele e provocar um envelhecimento precoce, fornecendo eletrões que as estabilizam e impedindo-as de provocar uma reação em cadeia nas estruturas celulares.
Segundo especialistas da Innia Conscious Beauty, uma marca de cosmética natural que trabalha com a melatonina, ela ajuda a retardar o envelhecimento celular e atua como um anti-inflamatório natural, ajudando a reduzir a inflamação na pele, como por exemplo o acne.
Outro benefício da melatonina, é a sua capacidade de melhorar a aparência geral da pele, dar-lhe um ar mais saudável e radiante. A pele seca e sem brilho pode ser um sinal de falta de melatonina no corpo.
Também ajuda a fortalecer a barreira contra os raios UV, aumentando a produção de melanina, que é um pigmento natural que protege a pele do sol.
Além disso, atua nas células que produzem a queratina, ajuda a aumentar a densidade capilar e melhora a dermatite seborreica, tendo também benefícios na alopecia androgenética feminina.
Para o corpo produzir naturalmente mais melatonina, as recomendações são simples: dormir cedo, de preferência sempre no mesmo horário, e manter uma boa alimentação.
No entanto, se quiseres adicionar suplementos que possuam esta hormona, o melhor será consultar um médico especialista para ajudar a perceber como a melatonina pode atuar no teu corpo.