Se fazes parte do grupo de pessoas que passa uma grande parte do dia sentado durante as horas de trabalho, temos más notícias: a falta de atividade física afeta o metabolismo, a respiração, a memória ou mesmo o sono, isso já sabíamos, mas um novo estudo publicado na JAMA Network Open sugere que quem tem um padrão de pouca atividade durante o dia pode ter necessidade de praticar mais exercício para minimizar os riscos de saúde associados a este comportamento.
Mais de 480.000 participantes foram seguidos durante 13 anos e os resultados do estudo Occupational Sitting Time, Leisure Physical Activity, and All-cause and cardiovascular Disease Mortality demonstram que os participantes que trabalhavam num ambiente sedentário tinham um risco 16% maior de mortalidade em geral e também um risco 34% maior de morte por doença cardiovascular.
Os dados revelados pelo estudo indicam ainda que os indivíduos que alternam entre estar sentado e de pé no trabalho não registaram um aumento do risco de mortalidade em comparação com os participantes que não estão sentados no trabalho.
Para contrariar esses riscos para a saúde decorrentes do sedentarismo, as conclusões do estudo sugerem que os participantes que tinham um estilo de vida mais sedentário deveriam acrescentar pelo menos 15 a 30 minutos à sua atividade física regular.