Ir às compras pode ser um desafio quando se tem um objetivo claro de manutenção ou perda de peso. Nesse caso, procura-se apostar em alimentos com o menor número de ingredientes adicionados, o que não significa que tenhamos de nos limitar à secção de frutas e legumes.
Na lista de compras sugerida pela nutricionista Andreia Nascimento até entram cereais e outros tantos alimentos que chegaram há pouco tempo aos supermercados. E além de haver cereais (que tal como a granola podem fazer parte de uma alimentação equilibrada), talvez o que mais surpreende nas sugestões são os alimentos achocolatados.
É o caso do achocolatado em pó do Continente Equilíbrio para pôr no leite ou nas panquecas e dos cereais de cacau da nova linha Fitness 0% açúcares adicionados da Nestlé.
Toma nota dos itens que podes trazer do supermercado, com a recomendação de uma nutricionista.
1. Cereais de cacau Fitness 0% açúcares
2. Cereais de cacau Hacendado da Mercadona
3. Saqueta Super Breakfast (maçã, quark, morango, banana e aveia) Continente Equilíbrio
4. Quinoa cozida Continente
5. Hambúrguer de frango e legumes Continente Equilíbrio
6. Achocolatado em pó Continente Equilíbrio