Depois do almoço, depois do jantar... na verdade são várias as alturas do dia em que apetece petiscar algo mais. O problema é conciliar isso, diariamente, com uma alimentação equilibrada. No entanto, há vários snacks que não comprometem assim tanto os números na balança por serem mais saudáveis.
Têm selo de aprovação da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, que conhece bem alguns "gulosos" da noite que "não abdicam dos quadradinhos de chocolate”. E, na verdade, podem continuar a comê-los, desde que façam uma simples substituição.
Se a fome também te atraiçoa à noite, eis os seis snacks que podes comer, segundo a nutricionista.
1. Gelado natural de banana em vez de gelado de compra
2. Chocolate negro em vez de chocolate de leite
3. Gomas de gelatina em vez de gomas de compra
4. Frutos secos ao natural em vez dos que têm adição de sal ou açúcar
5. Chips de batata doce caseiras em vez de batatas fritas
6. Pipocas caseiras em vez de pipocas de compra