Não são sumos verdes, jejuns intermitentes de mais de 20 horas, não é um shot de azeite ao acordar, nem é o famoso Ozempic. Há uma moda no TikTok para emagrecer que é anterior a 2024, mas só agora está a dar resultados.
Associada à hasgtag #walkingtreadmill, o mote desta trend é caminhar em casa sobre uma passadeira enquanto se fazem outras tarefas monótonas, incluindo trabalhar (e bem sabemos que uma boa parte das profissões implicam passar o dia sentado ao computador).
Parece assim que nem todas as modas do TikTok são descabidas ou até perigosas, porque esta não só combate o sedentarismo, como permite perder peso através de longas caminhadas pelas quais quase nem se dá conta.
Há relatos de quem tenha dado 11 mil passos durante quase 2h30, o que só num dia corresponde a metade do tempo de atividade física semanal recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), também de quem tenha conseguido emagrecer ao fim de alguns meses e ainda de quem simplesmente tenha percebido quão boa é a sensação de ter um "boost de energia natural" após as caminhadas.
A ideia desta moda não é usar a passadeira para correr, apenas para caminhar, e fazê-lo enquanto estamos distraídos com outras atividades que normalmente não implicariam movimento, até, por exemplo, ver séries.
Caminhar enquanto se põem episódios em dia é um dos relatos mais frequentes no TikTok, que, mais uma vez, motiva a sermos ativos mesmo quando não temos de ser, no entanto, é preciso não esquecer que o corpo e mente também precisam de tirar partido dos momentos de lazer. Por isso, e para que a trend saudável não se converta em algo tóxico, é preciso ter presente, como em tudo, o equilíbrio.
Quanto à passadeira, conhecida como walking pad, existe em plataformas como a própria marca WalkingPad, a Amazon ou a Decathlon.